האם הארבע ראשי יכול לגרום לכאבי ברכיים?

תוכן עניינים:

האם הארבע ראשי יכול לגרום לכאבי ברכיים?
האם הארבע ראשי יכול לגרום לכאבי ברכיים?

וִידֵאוֹ: האם הארבע ראשי יכול לגרום לכאבי ברכיים?

וִידֵאוֹ: האם הארבע ראשי יכול לגרום לכאבי ברכיים?
וִידֵאוֹ: Striper Fishing Basics! How to catch freshwater Stripers. Lake Striped Bass. 2024, מרץ
Anonim

השרירים השכיחים ביותר להתכווץ וגורמים לכאבי ברכיים קדמיים הם שרירי הירך האחורי (בחלק האחורי של הירך) ושרירי הארבע ראשי (בקדמת הירך) - ראה תרשים. אם השרירים האלה מתכווצים הם גורמים ללחץ על פיקת הברךשלך וגורם לה להתחכך על המפרק שמתחתיה.

האם מאמץ מרובע יכול לגרום לכאבי ברכיים?

התסמין השכיח ביותר של דלקת בגיד הארבע ראשי הוא כאב בחלק התחתון של הירך, מעל פיקת הברך. הכאב יתעצם ככל שתזיז את הברך. תסמינים נוספים של דלקת בגיד הארבע ראשי כוללים: נפיחות סביב הגיד הארבע ראשי.

איך מרגישה דלקת בגיד הארבע ראשי?

איך מרגיש המצב? כאב מדלקת בגיד הארבע ראשי מורגש באזור בחלק התחתון של הירך, ממש מעל פיקת הברך.הכאב בולט ביותר כאשר אתה מזיז את הברך. ככל שאתה מזיז יותר את הברך, כך מתפתחת רגישות רבה יותר באזור הצמדת הגיד מעל פיקת הברך.

האם דלקת בגיד הארבע ראשי גורמת לכאבי ברכיים?

דלקת בגיד הארבע ראשי גורמת ל כאב בקדמת הברך, ממש מעל פיקת הברך. בדרך כלל, הכאב עמום ומתגבר בהדרגה עם הזמן. הכאב עלול להחמיר לאחר ישיבה ארוכה מדי או קפיצה, כפיפה וריצה.

האם חיזוק ה-quads שלך יכול לעזור לכאבי ברכיים?

על ידי בניית שרירים חזקים, אתה יכול להפחית כאבי ברכיים ומתח ולעזור למפרק הברך לספוג טוב יותר זעזועים. תרגילי חיזוק כרוכים בפיתוח שרירים חזקים יותר בשריר הארבע ראשי שלך (קדמת הירך) וכן בשריר הירך (בחלק האחורי של הירך).

מוּמלָץ: