האם הכתפיים הנפתחות ברוחב?

תוכן עניינים:

האם הכתפיים הנפתחות ברוחב?
האם הכתפיים הנפתחות ברוחב?

וִידֵאוֹ: האם הכתפיים הנפתחות ברוחב?

וִידֵאוֹ: האם הכתפיים הנפתחות ברוחב?
וִידֵאוֹ: אלדד יניב בחשיפה מרעישה! כך עבדה השיטה במשטרת ישראל (מתוך הפטריוטים) 2024, מרץ
Anonim

הנסיגה היא אחד התרגילים העיקריים המשמשים לאמן את שרירי הגב, הכתפיים והזרועות.

האם הנפתחת המשבצת פועלת בכתפיים?

הנמכה בגובה הרוחב הוא אחד מהתרגילים העיקריים המשמשים לאימון שרירי הגב, הכתפיים והזרועות.

האם גובה הנשימה לאחור או הכתפיים?

משיכות רוחב מפעילות גם את השרירים המעוינים על הגב העליון שלך, אשר מושכים את השכמות שלך לכיוון עמוד השדרה, כמו גם את שרירי הטרפז התחתונים, המושכים את השכמות שלך כלפי מטה. התרגיל מחזק את הדלטואידים האחוריים בגב הכתפיים, שעוזרים למשוך את הידיים לאחור.

איזו קבוצת שרירים פועלת ב-lat pulldown?

The lat pulldown הוא תרגיל מורכב שנועד לכוון לשרירים רבים בגב, ובעיקר the latissimus dorsi (איור 1).

בשביל מה טוב ה-latdown down?

The lat down היא תרגיל פנטסטי לחיזוק שריר ה-Latissimus dorsi, השריר הרחב ביותר בגב, המקדם תנוחות טובות ויציבות עמוד השדרה.

מוּמלָץ: